Dienos mityba I

Viena gera draugė paprašė rašyti ką valgau pati ir kaip tuos patiekalus pasigaminu, tai jei visgi esi maisto gaminimo analfabetas, tai mano gaminamus patiekalus tikrai susigebėsi pasidaryti.
Tikiuosi kažką įkvėpsiu ir gal šiandien ir jūs kažką atrasite naudingo :).

Pusryčiai

Ruginė duona užtepta sunokusiu avokadu, ant viršaus saulėje džiovinti pomidorai, kaparėliai ir švieži pomidoriukai.
Sojos desertas su bananu ir vynuogėm.
Kava su pašildytu sojos pienu

Pietūs (iš Ajurvedinės virtuvės)

Kreminė moliūgų sriuba su kepintomis saulėgrąžomis, balinta kokoso pienu, patiekta su bemiele duonele

Troškinti avinžirniai ir daržovės pomidoriniame padaže

Pavakariai (iš Ajurvedinės virtuvės)

Samosas su kepintais obuoliais

Vakarienė

Toks pats sumuštinis su likusiu puse avokado. Dar labai trūko man saldumo, tai vėliau dar sukirtau vieną bananą, gerai, kad namie neturėjau jokių saldumynų-nuodėmių :).

Mano dienos produktas

Vienareikšmiškai - avokadas. Nors jis ir riebus ir turi nemažai kalorijų, bet geroji žinia ta, kad mūsų organizmas gana sparčiai tuos riebalus perdirba, o ne kaupia.

Labai rekomenduoju įtraukti avokadą į savo maisto racioną, o internete tikrai rasite daug receptų, nors man labai skanu tiesiog užteptas ant duonelės. Pintereste yra geras boardas su 62K receptų vien tik iš avokadų Avocado Era .

Ir kuom avokadas yra naudingas mums:

1. Veiksmingas kovojant su bloguoju cholesteroliu;
2. Gausu B grupės vitaminų, tai pat vitamino A ir E, kalio;
3. Puiki prevencija kovai su raukšlėm;
4. Naudingas širdies ir kraujagyslių sistemai;
5. Dėl savo konsistencijos avokadas rekomenduojamas žmonėms turintiems virškinimo sutrikimų, nes jis lengvai virškinamas;
6. Teigiamai veikia nervų sistemą;
7. Plaukai tampa labiau švelnesni ir labiau blizga;
8. Puikus laikantis dietos (bet rekomenduoju pirmoje dienos pusėje, nes visgi avokadas - kaloringas)

Ir dar nepamirškite, kad avokadas - vaisius :).

Bučiuoju ir nuostabios jums dienos!