Eksperimento 1 diena arba kaip Gintarė savaitei taps veganė

Apie save rašyti gal ir smagu, bet rašyti apie kitus man yra žymiai įdomiau. Trumpai papasakosiu viso eksperimento priešistorę.
Prieš porą mėnesių pradėjau padėti kelioms merginoms su svorio reguliavimu, kol neturiu labai daug patirties, atlieku visokius epserimentus, iškeliu tam tikras prielaidas, tada stebiu, tarp tų merginų atsirado mano eksperimento dalyvė Gintarė. Mano nuostabi, nuoširdi, gera draugė, mes su ja nuo mokyklos laikų pažįstamos, esame labai skirtingos, dėl to kartais norisi verkti arba juoktis iki negalėjimo. Vienu žodžiu tikra asmenybė ir tikrai ne iš lengviausių.

Rytas - nuostabios dienos pradžia

Pastaruosius kelis metus labai mėgstu rytus, net ir tuos kai reikia keltis ir eiti į darbą, ir kuo toliau tuo labiau įsitikinu, kad kaip pradėsi rytą, tai tokia diena tau ir bus, tikiuosi visiems pavyksta dažnai išlipti iš lovos ta koja!
Rytas man susideda iš šių pagrindinių komponentų:

• Vanduo - prabudus dar lovoj išgeriu 0,5 l., pats geriausias ir šviežiausias prabudimas;
• Judėjimas - bėgiojimas, saulės pasveikinimas arba bent jau 5-10min. mankštelė, prisipažinsiu, patingiu kartais, bet stengiuosi kiek įmanoma daugiau judėti visą dieną;
• Sotūs pusryčiai - nom nom;
• Gera muzika - greita, ritminga, užvedanti, beje rytais dažnai klausausi Neringa FM appsą, atitinka mano nuotaiką ir puikiai užveda dienos pradžiai, labai rekomenduoju atsisiųsti;
• Ramybė ir neskubėjimas (na nebent pramiegu :)

Alpro vanilinis desertas, chia sėklos, vėlyvos, bet šviežios avietės ir šilauogės. Chia sėklas apie 15 minučių palieku brinkti deserte